人生を変えたい全年代の方へ！人生が変わらない最大の理由とコーチングのメリット

今のままの人生が続くのは嫌。

でも何をしたらいいのかわからない。

そうして時間だけが過ぎていく…。

毎日同じような生活の繰り返し。

なぜそうなってしまうのか、最大の理由とコーチングの有効性について書いていきます。

今の生活を変えたいのであれば、間違いなく自分が変わる必要があります。

人生が変わらない理由３つ

１．自分にとっての理想が思い描けていない

自分がどうなりたいのか、どんな人生を歩みたいのか、現状を変えたいならどんな状態を目指したいのか、あなたは思い描けていますか？

「今のままは嫌だけど、どうなりたいかはちゃんと考えたことがないかも…」

以前の私は、まさにこのような状態でした。奇跡が舞い降りて人生を変わってくれないかな、と思っていた時期さえあります。

しかし、自分の人生を変えられるのは自分だけです。

理想の未来がない、目指したい状態がないのは、ゴールがわからないのにマラソンでやみくもに走っているようなもの。

まずは自分の価値観に気付き、理想の未来（どうなりたいのか）を思い描くことから始まります。

２．理想に近づくための具体的な行動が考えられていない

理想の未来や目指す目標が思い描けたら、次はその未来・目標に向かうために何ができるのか、が必要です。

少しづつでも理想の未来に近づけるように行動しなければ、現状は変わっていきません。
しかし、ついつい、このような行動に流されてしまってはいないでしょうか？

このような行動に流れてしまう原因の一つは、人間の持つ、より具体的な行動に流れる習性によるものです。

日常生活でついやってしまう、このような行動は非常に具体的であるため、人間にとっては行動に移しやすいのです。

理想を叶えていくためには、日常生活でついやってしまう行動と同じくらい、今何ができるのかを具体的にイメージする必要があります。

３．行動できていない

最後が、やることはわかっているのに行動できていない、です。
これは一番もったいないパターンですが、よくあることでもあります。

原因はいくつかありますが、よくある原因３つを紹介します。

特に「自分に自信がない」はよくあることで、私も自信がなくて行動できないことが多々ありました。

しかし、自分に自信を持つには結局のところ行動をするしかないのです。
これらの原因もコーチングの中で解消していくことができます。

人生を理想に向かって進めていくために コーチングが有効なワケ

コーチングとは？

コーチングをする人（コーチ）はコーチングを受ける人（クライアント）に、
・新しい気づきをもたらす
・視点を増やす
・考え方や行動の選択肢を増やす
・目標達成に必要な行動を促進する
ための効果的な対話を作り出します。ここで重要なのは、コーチがこれらを先導したり強制したりするのではなく、相手が主体性を持ちながらそれを実現するところにあります。

コーチ・エイ・アカデミア　https://coachacademia.com/coaching/

私の提供するコーチングでは、オンラインでクライアント（親御さん）とコーチ（私）の１対１で１回６０分の会話をします。

コーチは親御さんのお話を聞きながら様々な質問を投げかけ、クライアントはその質問に答えていくことで様々な気づきを得て、行動や思考が変わっていきます。

また、一人で考えて解決しない問題も、コーチからの様々な質問に答えながら考えていくことで、一人で考えている時とは違う視点で考えることができ、新しい選択肢が見つかります。

コーチングの基本：GROW（グロウ）モデルで行動が変わる

コーチングの基本にGROW（グロウ）モデルがあります。

私の提供するコーチングでもこのモデルを取り入れています。

まず、Goal（目標・欲しい結果）とReality Check（現実の確認）を対話の中で深堀し、明確にしていきます。

次にOptions（選択肢）で、理想に近づくためにどんな行動ができるのかを明確にしていきます。

ここでは、行動をできるだけ具体的になるまで掘り下げます。具体的であればあるほど、実際の行動につながるからです。

そして最後にその行動をいつ行うか、本当にやれそうかの　Will（意志）の確認を行います。

コーチングではコーチからアドバイスするのではなく、クライアント本人が自分の行動を考えます。人間は人からのアドバイスより、自分で考えたことの方が実行する確率が高くなります。

気づいた方もおられるかもしれませんが、このコーチングの基本モデルそのものが、人生が変わらない３つの理由を打開してくれるものになっています！

コーチングを受けることで、自分の理想の未来が明確になり、その目標に向かって行動できるようになる。そして行動を継続することで人生が確実に変わっていくのです。

コーチをつけると自信が持てる

行動できない理由の1つに「自分に自信がない」ことがあります。

私はコーチングの継続セッションを受けたことで変わることででき、自分に自信が持てるようになりました。

私がコーチングで自信を持てるようになった理由は次の3つです。

コーチが自分の味方になってくれる

今までの人生を振りかえってみると、私は自分に味方がいる時の方が、自分に自信を持てていたと思います。

大人になると自分に味方がいない場面も多くなりますよね。

やりたいことや、悩みがあっても、味方がいないと話すことすらできず、一人で抱えることも多いのではないでしょうか。

その点、コーチは自分の味方になって目標に向かって伴走してくれる存在なので、自分のやりたいことや目標・悩みなど、なんでも話すことができます。

自分だけで考えている時より、人に話した後の方ができる気がしてくるし、話したことが受け入れてもらえると、より安心して行動に移すことができます。

継続セッションで行動モチベーションを維持できる。

人間の行動モチベーションは2週間ほどしか続かないといわれています。

せっかく「変わるぞ！」と思えても、そのモチベーションを一人で維持するのは実は難しいことなんです。

だからこそ、約2週間おきにコーチングの継続セッションを受けると、行動モチベーションを維持することができ、変化・前進し続けることができます。

また、私の行う継続コーチングではクライアントのいいところ・できているところに注目します。

多くの人が自分の行動を振り返っておらず、そのために自分の成長や前進に気付かず、「自分は変われていない」「大した事はできていない…」と自分を責めてしまっています。

その状態ではせっかく前進していても、途中で挫折したり、自信を失って行動できなくなってしまいます。

だからこそ、コーチングの中でいいところに注目し、自分の前進や成長を実感してもらうことで、行動モチベーションがあがり、自然と自分に自信がついていくのです。

自分の強みを知り、強みを活かすことで前進できる

自信をもつ上で特に重要なことが「自分の強みを活かして前進できている感覚」です。

多くの人は、理想を実現するだけの力を持っているのですが、自分でそのことに気づいておらず「どうせ自分なんて…」と思い込んで行動すらしていない状態にあります。

しかし、どんな人にも強みがあり、強みに気付いて活かせるようになると、成果につながります。

強みを活かして小さな成功体験を積み重ねていくと、その行動から自信が生まれてくるのです。

強みを活かすメリットについてはこちらの記事「強みを活かすメリット3選」をご覧ください。

まとめ：人生を変えたいなら、コーチングはおすすめ

【人生が変わらない理由3つ】

これらに対して、コーチングが有効であることを解説しました。

結局のところ、自分の理想を叶えるには、理想に続く階段を1段ずつ上っていくしかありません。

これはゲームと同じで、経験値を集めて1Lvずづレベルアップしていき、100Lvになるしかないのです。

１Lvの状態で、いきなり100Lvの敵には勝てないですよね？

今の自分のレベルで倒せる敵を倒し、少しずつLvを上げることで、今まで倒せなかった強い敵も倒せるようになる…。

理想に向かっていく過程も同じだと考えています。まずは今の自分にできることから行動し、行動を続けることで自分も成長して、次のステップに進むことができる。

しかし一人コツコツ行動を続けるのは誰でも難しい…。

だからこそ、今の状況を変えたい！と思う方には、是非コーチングを受けてほしいのです。

私もコーチングを受けたことで人生が大きく変わり、自分に自信が持てるようになって、行動を継続できています。

ぜひあなたも、今の生活を変えたいのなら、コーチングを受けてみてはいかがでしょうか。