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ワーママ・休職
休職期間を無駄にしない過ごし方【やってよかったこと】勉強・学び
適応障害、うつなどでの休職中の過ごし方は人それぞれ。 こんな悩みはありませんか? 休職中、復帰に向けて何をしたらいいんだろう? せっかく時間があるから、なにか勉強してスキルアップしたい 休職中にやっておいた方がいいことはある? 私も休職になっ... -
ワーママ・休職
自分に厳しい・つい自分を責めてしまう人が本当にやるべきこと
私はいつも自分を責めてしまう性格でした。ワーママになり、働く時間が減ると自分を責める機会が増え、余計苦しくなりました。 もっと効率よく働かないと、私が休むから周りに迷惑をかけている、私がもっとしっかりしていれば… こんな考えが頭をぐるぐる渦... -
ワーママ・休職
正社員ワーママに疲れてパート・派遣になろうと本気で検討した結果
正社員ワーママとして育休復帰後、フルタイムで働いていました。 毎日疲れていて「ワーママ 疲れた パート」や「ワーママ 派遣」と検索したり、正社員やめてパートで働きたいと思っていました。 そして疲れた状態で働き続けた結果、体調不良で休職になった... -
ワーママ・休職
【ワーママの適応障害・うつ・体調不良】転職・退職したい時の注意点。
ワーママの私は適応障害・うつになった経験があり、その時に何度も転職・退職したいと思いました。 結果的には1年ほど休職して同じ職場に戻り、無事に働くことができています。 私自身の経験から、ワーママの適応障害・うつ・体調不良で転職・退職するなら... -
ワーママ・休職
失敗を引きずる性格の私が変われた【立ち直るための5つの対処法】
私は小さな失敗を何日も引きずる性格でした。 どうしてあんな失敗をしたんだろう…。どうすればよかっただろう…。 そんなことを何日もぐるぐる考えては落ち込み、ストレスもかなりかかっていたと思います。 気づけば考えている・考えるのをやめられない・失... -
ワーママ・休職
ワーママの適応障害:休職中の過ごし方【4つの期間とポイントまとめ】
復職までの4つの時期の過ごし方のポイントを、適応障害で休職経験がある私がまとめました。 私は診断書をもらい、休職になってすぐの頃 急に時間ができたけど、どう過ごしたらいい? 本当に休むだけで回復するの? 早く回復するために、できることは? と... -
ワーママ・休職
ワーママの私が体調不良から適応障害・うつになり休職するまで
育休復帰後、フルタイムで働いていた私は、自分が疲れと限界に気が付かず、体調不良のオンパレード。 そしてある日、眠れなくなり、流石にまずいと思って病院を受診すると、休職することに…。 この記事では下記の私の経験を書いていきます。 この記事でわ... -
ワーママ・休職
ワーママのストレス解消・体調不良を悪化させないためにすべきこと
ワーママはストレスがたまりやすく、突然怒りが爆発して子供に怒鳴ってしまったり、腹痛・胃痛・下痢・吐き気など、体調に変化が出ることも…。 本記事ではストレスチェック方法を知り、ストレス発散・ストレスコントロールをするための簡単な方法を紹介し... -
子育て
子育てのイライラがやばい!イライラの原因と回避のコツまとめ
子育てでイライラを抑えきれずに爆発し、子供に怒ってしまって後悔…。 子供に影響がないか心配になる…。 そんな方へ、子育てのイライラ原因8つと簡単にできる解消法を紹介します。 私自身、子育てのイライラに悩まされたことがあり、つらさはよくわかりま... -
子育て
子供に怒りすぎてしまった時のフォローのしかたとは?
怒りたいわけじゃないのに、ついつい感情的に子供に怒りすぎてしまう。 あとで冷静になって後悔したり、自己嫌悪…。もしかして私って毒親…?そんな不安が頭によぎったり…。 相談者 ついつい子供に怒りすぎてしまいます。子供に悪影響がないか心配です。 ま...