ワーママ・休職 休職期間を無駄にしない過ごし方【やってよかったこと】勉強・学び
適応障害、うつなどでの休職中の過ごし方は人それぞれ。 こんな悩みはありませんか？ 休職中、復帰に向けて何をしたらいいんだろう？ せっかく時間があるから、なにか勉強してスキルアップしたい 休職中にやっておいた方がいいことはある？ 私も休職にな...
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ワーママ・休職 正社員ワーママに疲れてパート・派遣になろうと本気で検討した結果
正社員ワーママとして育休復帰後、フルタイムで働いていました。 毎日疲れていて「ワーママ 疲れた パート」や「ワーママ 派遣」と検索したり、正社員やめてパートで働きたいと思っていました。 そして疲れた状態で働き続けた結果、体調不良で休職になっ...
ワーママ・休職 【ワーママの適応障害・うつ・体調不良】転職・退職したい時の注意点。
ワーママの私は適応障害・うつになった経験があり、その時に何度も転職・退職したいと思いました。 結果的には1年ほど休職して同じ職場に戻り、無事に働くことができています。 私自身の経験から、ワーママの適応障害・うつ・体調不良で転職・退職するなら...
ワーママ・休職 失敗を引きずる性格の私が変われた【立ち直るための５つの対処法】
私は小さな失敗を何日も引きずる性格でした。 どうしてあんな失敗をしたんだろう…。どうすればよかっただろう…。 そんなことを何日もぐるぐる考えては落ち込み、ストレスもかなりかかっていたと思います。 気づけば考えている・考えるのをやめられない・...
ワーママ・休職 ワーママの適応障害：休職中の過ごし方【4つの期間とポイントまとめ】
復職までの4つの時期の過ごし方のポイントを、適応障害で休職経験がある私がまとめました。 私は診断書をもらい、休職になってすぐの頃 急に時間ができたけど、どう過ごしたらいい？ 本当に休むだけで回復するの？ 早く回復するために、できることは？ ...
ワーママ・休職 ワーママの私が体調不良から適応障害・うつになり休職するまで
育休復帰後、フルタイムで働いていた私は、自分が疲れと限界に気が付かず、体調不良のオンパレード。 そしてある日、眠れなくなり、流石にまずいと思って病院を受診すると、休職することに…。 この記事では どんな流れで休職になるの？ 体調悪いけど、ど...
子育て ワーママのストレス解消・体調不良を悪化させないためにすべきこと
子育て中はストレスがたまりやすく、突然怒りが爆発して子供に怒鳴ってしまったり、腹痛・胃痛・下痢・吐き気など、体調に変化が出ることも…。
本記事では自分流のストレスチェック方法を知り、気持ちを切り替えたり・ストレス発散の方法をまとめたコーピングリストの作り方について紹介します。
子育て 子育てのイライラがやばい！イライラの原因と回避のコツまとめ
子供にイライラしてもう限界！我慢できない！と思うことありますよね。子育てのイライラの原因は実は子供だけではありません。イライラの原因とその対処法のまとめです。子供に当たってしまう前にその場ですぐできる対処法もまとめています。
子育て 子供に怒りすぎてしまった時のフォローのしかたとは？
怒りたいわけじゃないのに、ついつい感情的に子供に怒りすぎてしまう。 あとで冷静になって後悔したり、自己嫌悪…。もしかして私って毒親…？そんな不安が頭によぎったり…。 相談者 ついつい子供に怒りすぎてしまいます。子供に悪影響がないか心配です。...
子育て イライラ・もやもやを学びに変えて解消する方法
相談者 いつも同じようなことでイライラしてしまう…。 こんなにイライラしたくないのに！ まなみコーチ せっかくなので、そのイライラやモヤモヤを、学びに変えて解消しませんか？ 実はイライラから学べることってたくさんあるんです！ イライラの中身...