子供に怒りすぎてしまった時のフォローのしかたとは？

怒りたいわけじゃないのに、ついつい感情的に子供に怒りすぎてしまう。

あとで冷静になって後悔したり、自己嫌悪…。もしかして私って毒親…？そんな不安が頭によぎったり…。

子供に怒ってしまって、自分自身もつらくなってしまっている、そんなお母さん、お父さんに是非読んでいただきたいです。

子供に怒ってしまう原因は？

親が子供に怒ってしまう場面って、「子供が親の希望通りに動いてくれない時」が多いですよね。子供が親のいうことを聞かない理由は主に2つです。

１．子供は自分の世界で生きている

子供は、まだ発達途中なので、大人のような高度な考え方はできません。

子供が親の言うことを聞かなかったり、大人から見て好ましくない行動をするのは、親をバカにしたり、下に見ているというわけではなく「今それがしたいから」なんです。

子供は親を怒らせたくてワザとやっているわけではない

２．親の気を引きたくてやっている

もう一つのパターンは、子供が親の気を引きたくて、わざと親を困らせるようなことをしている場合です。

子供にとって、親の存在は非常に重要です。まだ自分ひとりで生きていけない子供は、親に見放されると生存の危機に陥ります。それを避けるため、親が一番自分に注目してくれることをしようとします。

親は子供が良いことをした時よりも、悪いことをした時の方がすぐに子供のもとに駆けつけます。怒られるとしても、子供にとっては親の注目をひけることが何よりも重要なことなのです。

この場合は、いくら子供の行動を注意しても、あまり意味がありません。また、悪いことに対して親が反応しないようにしても、子供はさらに悪いことをするようになるだけで根本解決にはなりません。

子供に注目してあげたり、思いきり愛情表現してあげることが大切

親自身に余裕がないことが怒りの原因であることも多い

子供に怒ってしまう原因は、親自身にあることも多いです。

同じように子供がぐずったりワガママを言う場面でも、仕事で嫌なことがあった時と、一日好きなことをしてリフレッシュした後だと、対応は変わるのではないでしょうか。

子どもに「早くしなさい！」と怒ってしまう場面でも、もしもあと３０分、時間に余裕があるとしたら、怒らず対応ができるでしょう。

子供のせいと思っていることが、実は親の余裕のなさが原因であることは多いです。

親は子供を最優先にして自分をないがしろしがちです。でも親自身が自分を大切にして、余裕を持つことができれば、子供に感情的になる場面を減らすことができます。　参考記事：子育てのイライラを根本解決した２つの余裕

子供に怒りすぎてしまった時のフォロー方法

１．怒りすぎたことを素直にあやまる

一番簡単なフォロー方法は、そのまま素直にあやまることです。

親子の関係を「親だから」「子供だから」と難しく考えすぎる必要はありません、シンプルに、子供も一人の人間として接してあげることが大切です。

親だから子供に謝ってはいけない、間違ってはいけないということはありません。むしろ子供は親との関わりの中で人間関係の作り方を学んでいきます。

子供に素直に謝れる子になってほしいと思うのであれば、まずは大人が見本を見せてあげればいいです。

まずは素直に謝り、そのあとに伝えたいことを言う

２．子供に愛情表現をする

子供を抱きしめながら話したり、「あなたのこと愛している」としっかり伝えてあげて欲しいです。

子供は親から怒られたときに、「自分は愛されていないんだ」と思うことで一番落ち込んだり、不安になったり、自己肯定感が下がってしまいます。

ですので、「たとえ怒ってもあなたのことは愛している」と、しっかり伝えることは、子供の不安を和らげるうえで大切です。

怒った後すぐでなくてもOK。気持ちが落ち着いたら、子供に愛情表現をしよう。

３．子供の気持や言い分を聞いてあげる

親の思いや気持ちを伝えたら、今度は子供の気持ちや言い分も聞いてあげましょう

子供には子供なりの考えがあります。そこをきちんと受け止めると、子供も親のことを信頼できます、子供自身も自分の考えを話すことで気持ちが整理されます。

短時間でも子供の気持ちを聞く

親自身がイライラした原因を突き止めることも大切

怒りすぎてしまった時にフォローする方法が分かっていれば、少しは気がラクになるかもしれません。

でも、できれば怒る頻度も減らしたいですよね。そのためには親自身がイライラしたり、怒ってしまった原因を探ることも大切です。

• 疲れがたまっていた
• 時間に余裕がなかった
• 自分の気持に余裕がなかった
• 睡眠時間が足りなくてイライラしていた

こちらの記事も参考にしてください：イライラ・もやもやを学びに変える方法

原因が分かってくれば、自分のためにリフレッシュの時間を取ったり、朝のルーティンを見直したり、対策が打てるようになります。

子供を自分の思い通りに動かすというのは無理なので、子供が多少ぐずっても親がラクに対応できるような対策を考えてみてください。

怒ってしまっても大丈夫

子育ては予想できないこと、大人の思い通りにいかないことの連続です。

つい感情的に子供にぶつかってしまうのも、仕方のないことです。

一方で、怒りすぎてしまった自分を責めすぎたり、自己嫌悪に陥って子育てが楽しくなくなったり…。親が自分を追い込んでしまうことの方が、私は心配です。

自分を責める行為は、自分にストレスを与え、さらにイライラする原因になってしまいます。

怒りの感情が沸かない人なんていません。まずは、感情的になった自分のことを許して、感情的になっても大丈夫、と認めてあげて欲しいです。自分を責めるより、自分を認めて許す方が、その後のフォローの行動につながりやすくなると、心理学の研究でもわかっています。

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子供は親が大好きです。多少怒られたところで親を嫌いになんてなれないもの。だからこそ親は、怒ってしまっても落ち込まず、後でしっかり子供にフォローしてあげてください。

まとめ：フォロー方法を覚えて少しずつ実践しよう

怒りすぎたとしても、毒親ではありません。冷静になってからで大丈夫ですので、このフォロー方法を試してみてください。