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私はいつも自分を責めてしまう性格でした。ワーママになり、働く時間が減ると自分を責める機会が増え、余計苦しくなりました。 もっと効率よく働かないと、私が休むから周りに迷惑をかけている、私がもっとしっかりしていれば… こんな考えが頭をぐるぐる渦...

正社員ワーママとして育休復帰後、フルタイムで働いていました。 毎日疲れていて「ワーママ 疲れた パート」や「ワーママ 派遣」と検索したり、正社員やめてパートで働きたいと思っていました。 そして疲れた状態で働き続けた結果、体調不良で休職になった...

適応障害、うつなどでの休職中の過ごし方は人それぞれ。 こんな悩みはありませんか？ 休職中、復帰に向けて何をしたらいいんだろう？ せっかく時間があるから、なにか勉強してスキルアップしたい 休職中にやっておいた方がいいことはある？ 私も休職になっ...

ワーママの私は適応障害・うつになった経験があり、その時に何度も転職・退職したいと思いました。 結果的には1年ほど休職して同じ職場に戻り、無事に働くことができています。 私自身の経験から、ワーママの適応障害・うつ・体調不良で転職・退職するなら...

復職までの4つの時期の過ごし方のポイントを、適応障害で休職経験がある私の実体験をもとにまとめてみます。 休職になったときの疑問 急に時間ができたけど、どう過ごしたらいい？ 本当に休むだけで回復するの？ 早く回復するために、できることは？ 同じ...

育休復帰後、フルタイムで働いていた私は、自分が疲れと限界に気が付かず、体調不良のオンパレード。 そしてある日、眠れなくなり、流石にまずいと思って病院を受診すると、休職することに…。 この記事では下記の私の経験を書いていきます。 この記事でわ...

ワーママはストレスがたまりやすく、突然怒りが爆発して子供に怒鳴ってしまったり、腹痛・胃痛・下痢・吐き気など、体調に変化が出ることも…。 本記事ではストレスチェック方法を知り、ストレス発散・ストレスコントロールをするための簡単な方法を紹介し...